Körperliche Aktivität oder Bewegung können Ihre Gesundheit verbessern und das Risiko verringern, verschiedene Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln. Körperliche Aktivität und Bewegung können unmittelbare und langfristige gesundheitliche Vorteile haben. Vor allem regelmäßige Aktivitäten können Ihre Lebensqualität verbessern. Mit mindestens 30 Minuten pro Tag können Sie diese Vorteile nutzen.

Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität

Wenn Sie regelmäßig körperlich aktiv sind, können Sie:

Reduzieren Sie das Risiko eines Herzinfarkts
Verwalten Sie Ihr Gewicht besser
einen niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut haben
senken Sie das Risiko für Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten
einen niedrigeren Blutdruck haben
haben stärkere Knochen, Muskeln und Gelenke und ein geringeres Risiko, an Osteoporose zu erkranken
Senken Sie Ihr Sturzrisiko
erholen Sie sich besser von Krankenhausaufenthalten oder Bettruhe
Fühlen Sie sich besser – mit mehr Energie, einer besseren Stimmung, fühlen Sie sich entspannter und schlafen Sie besser.

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