Es scheint, dass alle über “Entgiftung” sprechen oder über eine “Reinigung” nachdenken. Entgiftungsdiäten werden oft missverstanden – zumal Ihr Körper bereits mit einem Entgiftungssystem ausgestattet ist. Wenn Sie verstehen, wie Entgiftung funktioniert, können Sie Verwirrung stiften.

Wie der Körper auf natürliche Weise entgiftet
Entgiftung ist ein Prozess, den der Körper rund um die Uhr unter Verwendung wichtiger Nährstoffe aus der Ernährung durchführt. Es ist der Prozess, der Toxine umwandelt, damit sie aus dem Körper entfernt werden können. Sie fallen in zwei Hauptkategorien: Toxine, die während des regulären Stoffwechsels im Körper gebildet werden, und solche, die von außerhalb des Körpers stammen und durch Essen, Trinken, Atmen oder durch die Haut aufgenommen werden.

Zu den im Körper produzierten Toxinen gehören Milchsäure, Harnstoff und Abfallprodukte von Mikroben im Darm. Externe Toxine können Pestizide, Quecksilber in Meeresfrüchten, Blei aus Autoabgasen und Luftverschmutzung, Chemikalien in Tabakerzeugnissen und Drogen oder Alkohol sein.

Entgiftung ist auch der Prozess, durch den Medikamente metabolisiert und aus dem Körper entfernt werden. Da Toxine potenziell gefährlich für die menschliche Gesundheit sind, müssen sie über Urin, Kot, Atmung oder Schweiß umgewandelt und ausgeschieden werden. Die Fähigkeit jeder Person zur Entgiftung variiert und wird von Umwelt, Ernährung, Lebensstil, Gesundheitszustand und genetischen Faktoren beeinflusst, was darauf hindeutet, dass einige Menschen möglicherweise mehr Unterstützung bei der Entgiftung benötigen als andere. Wenn jedoch die Menge an Toxinen, der eine Person ausgesetzt ist, die Fähigkeit ihres Körpers übersteigt, sie auszuscheiden, können die Toxine in Fettzellen, Weichgewebe und Knochen gespeichert werden, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Dies ist der Grund für die Anwendung von Praktiken, die die körpereigenen Entgiftungsfähigkeiten unterstützen. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich.

Die meisten Entgiftungsprogramme empfehlen, hochverarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel, für die manche Menschen empfindlich sind, wie Milchprodukte, Gluten, Eier, Erdnüsse und rotes Fleisch, zu entfernen. Sie empfehlen auch, hauptsächlich Gemüse aus biologischem Anbau, Obst, ganze glutenfreie Körner, Nüsse, Samen und mageres Eiweiß zu essen. Andere Programme empfehlen das Fasten, eine potenziell riskante Praxis für manche Menschen, die Entgiftungswege im Körper unterdrücken kann. Aus diesem Grund raten viele Ärzte von dieser Praxis ab.
Viele nicht-anerkannte Personen behaupten, Experten für Entgiftung zu sein. Derzeit mangelt es jedoch an Forschung, um seine Verwendung zu unterstützen. Darüber hinaus können Entgiftungsprogramme sehr unterschiedlich sein und ein Risiko für einige Menschen darstellen (z. B. Menschen mit Gesundheitsproblemen, Menschen mit Essstörungen, Menschen, die mehrere Medikamente einnehmen, sowie schwangere oder stillende Frauen).

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